Опусти ум в сердце

[Лучик]

Здравствуйте, друзья!
Не знаю в какой раздел можно поместить этот пост, поэтому размещаю здесь.
Хочу предложить такую практику.
Опускаете свой ум в сердечную чакру (можно назвать её – эмоциональное сердце, точка посередине груди – кому как боль??е нравиться) и смотрите оттуда на мир. Хоро??о представлять, что Вы смотрите вместе с Учителем. Эту практику можно делать везде – дома, по дороге на работу, в транспорте и т.д. От этой практики ум начинает успокаиваться, всё мень??е становится внутренних диалогов, и они сходят на нет. Ва?? ум перестаёт вам говорить у кого какое лицо, кто как одет, кто и как на вас посмотрел и т.д.
Вы это всё, конечно, видите, но без ненужных комментариев внутри.
Внутри наступает покой, спокойствие. Вы начинаете ощущать себя совсем по-другому.
Но, это ощущение не означает, что Вы совсем отключились от вне??него мира – вы продолжаете его наблюдать, а иначе как делать всё в физическом мире. Только прекращается ненужная болтовня ума и это даёт вам прилив энергии, радости.
Ум становится сердечным, а сердце умным.
Попробуйте эту практику и найдёте новое в себе. Желаю успехов.
Буду рада, если кому-то помогла.
Может быть кто-то захочет поделиться своими ощущениями.